مين كان يصدق إن نبات بسيط وموجود عند العطارين يكون ليه كل الفوايد دي؟! نبات بيحارب السرطان، يقوي العظام، ينقّي الكبد والكلى، وكمان بيريّح المعدة! في السطور الجاية ومن خلال موقعنا NNi مصر، هنستعرض معاكم كل التفاصيل والمعلومات المهمة عن النبات المعجزة ده. تابعونا علشان تعرفوا إزاي تقدروا تستفيدوا منه في حياتكم اليومية.
ثمار فيلانثوس إمبليكا
تُعد ثمار نبات “فيلانثوس إمبليكا”، المعروفة باسم عنب الثعلب الهندي، من المصادر الغذائية الفعالة والمنخفضة التكلفة. تتميز هذه الفاكهة الصغيرة بطعمها الحامض وغناها بفيتامين C ومضادات الأكسدة. ووفقًا لتقارير صحفية هندية، تُستخدم هذه الثمار على نطاق واسع في الطب التقليدي بفضل دورها الفعّال في تقوية المناعة وتعزيز صحة القلب والجسم بشكل عام.
فوائد عنب الثعلب
يتميز عنب الثعلب بفوائد صحية وجمالية عديدة، وأبرزها:
1. السيطرة على مستويات سكر الدم
يساعد تناول عنب الثعلب بانتظام في ضبط مستويات السكر في الدم، ما يجعله غذاءً هامًا لمرضى السكري وأمراض القلب.ويرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية، التي تُبطئ امتصاص السكر أثناء الهضم، مما يمنع ارتفاع مستويات السكر المفاجئ في الدم.
2. تحسين صحة الكبد
يلعب الكبد دورًا حيويًا في تخليص الجسم من السموم وهضم الدهون. وتشير الدراسات إلى أن عنب الثعلب يحتوي على مواد تساعد في:
- حماية الكبد من الأمراض مثل التسمم الكبدي والسرطان.
- تعزيز قدرة الكبد على أداء وظائفه الحيوية بكفاءة.
3. تحسين صحة القلب
يُعد عنب الثعلب غنيًا بـمضادات الأكسدة، إلى جانب البوتاسيوم والألياف الغذائية، وهي عناصر تعزز من صحة القلب من خلال:
- خفض الكوليسترول الضار.
- تقليل ضغط الدم المرتفع.
- تحسين صحة الأوعية الدموية، مما يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب.
4. تحسين صحة العيون
يحتوي عنب الثعلب على فيتامين ج بنسبة عالية، وهو عنصر أساسي لصحة العينين. يساعد هذا الفيتامين في:
- الوقاية من التهابات العين، مثل التهاب الملتحمة.
- علاج إعتام عدسة العين، كما أظهرت الدراسات التي أُجريت على فئران المختبر.
5. تحسين صحة الجهاز الهضمي
بفضل احتوائه على عناصر غذائية فعّالة، يساهم عنب الثعلب في:
- تخفيف أعراض حرقة المعدة وتقليل تكرارها.
- تحسين الهضم والحد من الإمساك.
- علاج الإسهال وتحفيز إنتاج العصارات الهاضمة.
- المساعدة في علاج قرحة المعدة.
6. محاربة السرطان
تجعله مضادات الأكسدة المتنوعة الموجودة فيه غذاءً فعّالًا في:
- محاربة الجذور الحرة المسببة للسرطان.
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان، بالإضافة إلى إبطاء نمو الخلايا السرطانية.
7. فوائد أخرى
قد يقدم عنب الثعلب فوائد إضافية تشمل:
- فقدان الوزن الزائد.
- تخفيف التهابات الجسم.
- تعزيز نمو الشعر وتحسين صحته.
- تسريع التئام الجروح.
- دعم صحة الدماغ وتحسين وظائفه الإدراكية.
القيمة الغذائية لعنب الثعلب
كل 100 غرام من عنب الثعلب تحتوي على:
- السعرات الحرارية: 44 سعرة حرارية
- البروتينات: 0.88 غرام
- الألياف: 4.3 غرام
- الحديد: 0.31 ملليغرام
- الفسفور: 27 ملليغرام
- الكالسيوم: 25 ملليغرام
- الصوديوم: 1 ملليغرام
- الزنك: 0.12 ملليغرام
- النحاس: 0.07 ملليغرام
- البوتاسيوم: 198 ملليغرام
- المغنيسيوم: 0.14 ملليغرام
- السيلينيوم: 0.6 ميكروغرام
- فيتامين أ: 290 وحدة دولية
- فيتامين ب6: 0.08 ملليغرام
- فيتامين ج: 27.7 ملليغرام
- فيتامين هـ: 0.37 ملليغرام
وتُعد الثمار غنية بالنحاس، حيث توفر 150 غرامًا منها نحو 12% من الاحتياج اليومي للجسم، إضافة إلى كميات كبيرة من مضادات الأكسدة.
طرق استعمال عنب الثعلب
يمكن الاستفادة من عنب الثعلب بطرق مختلفة، ومنها:
- تناوله طازجًا أو مجففًا.
- شرب عصيره.
- استخدام مسحوقه في العصائر أو في وصفات الشعر والبشرة.
- تطبيق زيت أملا على فروة الرأس لتعزيز صحة الشعر.
محاذير وأضرار عنب الثعلب
رغم فوائده العديدة، إلا أن تناول عنب الثعلب قد يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل:
- ردود فعل تحسسية لدى البعض.
- مشاكل هضمية، خاصةً لمن يتناوله لأول مرة بسبب محتواه العالي من الألياف.
- زيادة احتمالية النزيف، لذا يُنصح بتجنبه من قبل المصابين بمشاكل تخثر الدم أو قبل العمليات الجراحية بأسبوعين.
- انخفاض كبير في مستويات سكر الدم، لذا يجب على مرضى السكري مراقبة استهلاكه بعناية.