أستاذ طب العناية المركزة د. أكد الدكتور حسام موافي أن الاعتقاد بأن ممارسة الرياضة وحدها تساعد في إنقاص الوزن هو اعتقاد خاطئ، موضحاً أن مفتاح إنقاص الوزن لا يكمن في ممارسة الرياضة فقط بل في المقام الأول التحكم في السعرات الحرارية المستهلكة.
وقال حسام موافي، في تقديم برنامج «ربي زيدني علمًا» المذاع على قناة «ني مصر»، إن المشي لمدة ساعة يجعلك تفقد 240 سعرًا حراريًا، وهو ما يعادل نصف رغيف جبن فقط، وقال: «الإنسان الذي يظن أنه يستطيع أن يأكل ما يشاء ويعتمد فقط على الرياضة لإنقاص وزنه مخطئ».
وأشار إلى أن تناول خمس وجبات في اليوم “شرط عدم الشبع”، وتناول وجبة واحدة في اليوم، يشكل مخاطر على صحة مرضى السكري والجهاز الهضمي والبنكرياس والقلب وضغط الدم.
“هناك دراسات تشير إلى أن القرآن يقول أنه يجب علينا أن نأكل خمس مرات في اليوم، وأن تكون هذه الوجبات في أجزاء صغيرة وليس في وجبات كبيرة. من يفعل هذا سيعيش حياة طويلة بدون أمراض. لأن الأكل رغبة قوية والإنسان الذي لا يستطيع أن يحرم نفسه منه سوف يعاني من المشاكل.