استشارية التغذية العلاجية د. حذر الدكتور بهاء الدين ناجي من تناول الفيتامينات بشكل عشوائي خلال شهر رمضان. وشدد على أهمية إجراء الفحوصات الطبية قبل معالجة أي نقص في العناصر الغذائية وعدم اللجوء إلى الفيتامينات فقط لأنك تشعر بالتعب.
وفي حديثها عبر الهاتف مع الإعلاميين نهاد سمير وأحمد دياب في برنامج «صباح البلد» المذاع على فضائية «إن إن آي مصر»، قالت الدكتورة هبة أبو النجا: وقال بهاء الدين ناجي إن الصيام لا يسبب فقر الدم في الأشخاص الأصحاء، لكنه قد يصيب الأشخاص المصابين بأمراض معينة مثل الفوال أو فقر الدم المنجلي.
وأشار أيضاً إلى أن التوقيت المناسب لتناول الفيتامينات يختلف حسب النوع، حيث من الأفضل تناول معظم الفيتامينات على معدة فارغة، ويفضل بعد الإفطار، باستثناء الكالسيوم وفيتامين د. وأضاف أن بعض الفيتامينات مثل الزنك والمغنيسيوم تساعد على تحسين جودة النوم، لذا ينصح بتناولها قبل النوم بساعتين.
وأكدت استشارية التغذية أن الإفراط في تناول الفيتامينات دون حاجة حقيقية قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل الفشل الكلوي نتيجة ارتفاع مستوى فيتامين د أو اضطرابات المعدة نتيجة زيادة الحديد. وأشار إلى أن كل فيتامين له حدود آمنة، وتجاوز هذه الحدود قد يكون سامًا للجسم.