أطعمة يجب تجنبها في السحور للحفاظ على صحتك خلال رمضان
أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة د. حذر الدكتور بهاء الدين ناجي، من تناول بعض الأطعمة خلال وجبة السحور مع اقتراب شهر رمضان، قائلا إن هناك بعض الأخطاء التي يجب تجنبها خلال وجبة السحور من أجل الحفاظ على الصحة خلال شهر الصيام.
وقال بهاء الدين ناجي في برنامج “صباح البلد” على فضائية “إن إن أي مصر” مع أحمد دياب ونهاد سمير، إن كثير من الأشخاص يفرطون في تناول الطعام أثناء السحور ويزيدون الكمية دون تخطيط مناسب، وهو ما قد يؤدي إلى شعورهم بالثقل أو العطش الشديد أثناء نهار رمضان.
وأوضح البروفيسور الدكتور محمد أوزجان أنه بسبب التغير المفاجئ في موعد السحور، تحتاج المعدة للتكيف مع أوقات الوجبات المتغيرة، وهذا قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص. دكتور. وشدد أوزجان على أهمية اختيار الأطعمة سهلة الهضم والتي لا تزيد من الشعور بالعطش أو الجوع أثناء الصيام.
وتحدث عن أهمية تناول الأطعمة الخفيفة مثل البيض المسلوق أو الجبن الأبيض، وأكد أن تناول الجبن والزيتون قد يسبب الحموضة لدى بعض الأشخاص. وأكد أيضاً أن تناول الفول أثناء السحور قد يكون خياراً جيداً إذا تم إعداده بشكل صحيح، كأن يتم مزجه في الخلاط للحصول على سائل خفيف سهل الهضم.
وقال بهاء الدين إنه لا ينبغي الإفراط في تناول الطعام أثناء السحور ويجب اتباع نظام غذائي متوازن يوفر الراحة ويحمي الصحة العامة أثناء الصيام.